Papás y mamás

Suelo pélvico antes del parto ¿Cómo prepararlo y fortalecerlo?

Llamamos SP al conjunto de músculos que cierran la pelvis en su parte inferior. Éstos músculos tienen una importancia fundamental, pues ellos son los encargados de mantener los órganos pélvicos (útero, vejiga y recto) en su correcta posición y además contienen los esfínteres (orificio uretral, vaginal y anal), encargados de evitar la incontinencia de orina, de gases o de heces.

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Vitaminas y minerales durante la gestación y lactancia

Es por todos conocido que durante el embarazo y la lactancia es necesario aumentar el consumo en nuestra dieta de una serie de elementos, entre los que se encuentran las vitaminas y los minerales. Con este artículo, intentaremos responder a las siguientes cuestiones: ¿Qué son las vitaminas y los minerales? ¿Para qué sirven? ¿Por qué son necesarios durante el embarazo y la lactancia? ¿Cómo puedo consumir esas vitaminas y minerales?

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